در صورتی که می خواهید بدانید که واقعا جراحی روی بیماری دیابت اثر دارد یا نه؟ حتما اینجا را بخوانید

اخیرا تبلیغات زیادی در مورد استفاده از اعمال جراحی برای درمان دیابت یا بیماری قند صورت می گیرد. این نوع اعمال جراحی همان هایی هستند که از آنها برای کاهش وزن استفاده می شود. این جراحی ها را میتوان بصورت باز و یا به توسط لاپاروسکوپی انجام داد ولی مکانیسم تاثیر آنها صرفنظر از روش انجام آن کاهش وزن است.  بسیاری از پزشکان عقیده دارند که با کم کردن وزن می توان دیابت نوع 2 را کنترل کرد و این اعمال جراحی می توانند بهتر از دارو و تغییر روش زندگی موثر باشد ولی عده ای دیگر از پزشکان می گویند این اعمال جراحی پرهزینه و بالقوه خطرناک هستند. البته پزشکانی که عقیده به استفاده از اعمال جراحی کاهش وزن برای کنترل دیابت دارند هرگز نمی گویند این روش دیابت را درمان می کند و تاکید دارند که این روش برای همه مناسب نیست. محققان می گویند افراد چاق مبتلا به دیابت که نتوانسته اند با روش های معمولی وزن خود را کم کنند و یا نتوانسته اند دیابت خود را تحت کنترل درآورند و یا مدت ابتلاء آنها به دیابت کمتر از 4 سال بوده ممکن است بتوانند از این اعمال جراحی سود ببرند. با این حال همین محققین تاکید می کنند که استفاده از عمل جراحی آخرین اقدام معقول است نه اولین آنها. این اعمال جراحی فقط در مورد آن دسته از افراد چاق مبتلا به دیابت توصیه می شود که از همه روش های دیگر برای کنترل بیماری خود استفاده کرده اند ولی موفق نبوده اند. همچنین این روش جراحی بیشتر در آن دسته از افراد چاق دیابتیک موثر است که از شروع بیماری دیابت آنها بیش از 4 سال نگذشته است. منبع:ایران ارتوپد  ادرس :مازندران _ تنکابن _ میدان شهید شیرودی _ جنب اداره ی آموزش و پرورش _ ساختمان پارس _ طبقه ی دوم _ واحد ۱۸

در صورتی در حین فعالیتهای زناشوئی دچار کمر درد می شوید حتما اینجا را بخوانید

 

 

کمر درد می تواند یک موضوع ناخواسته در داشتن روابط جنسی لذت بخش باشد. افرادی که دارای مشکلاتی مانند فتق دیسک بین مهره ای، مشکلات مفاصل فاست، آرتروز ستون فقرات و اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک (خاجی خاصره ای) می باشند، در صورتی که بخواهند از بروز کمر درد در هنگام رابطه ی جنسی جلوگیری کنند باید حالت های قرار گیری بدن خود را در این وضعیت اصلاح کنند.

علائم مربوط به مشکلات مفاصل فاست و آرتریت، هنگامی که کمر در حالت قوس دار قرار گرفته است بیشتر خودشان را نشان می دهند. این موضوع به شما کمک می کند تا در صورتی که کمر درد دارید، بتوانید روابط جنسی بهتری داشته باشید. بنابراین سعی کنید که در حالتی قرار بگیرید که ستون فقرات بتواند خم شود.

یکی از علل کمر درد، ناپایداری مفصل خاجی – خاصره ای (مفصل ساکروایلیاک) می باشد که می تواند برای افراد در هنگام برقراری رابطه ی جنسی نیز ناراحتی هایی را ایجاد کند. اما  در حدود ۸۰% از افراد، درد و علائم ناشی از بی ثباتی این مفصل ، با قرار دادن لگن به صورت آرام به سمت عقب بهبود می یابد. این کار با خم کردن پایی که در سمت دردناک قرار دارد، بر روی لگن انجام می شود.
بعضی از افرادی که دارای کمر درد می باشند تصور می کنند که داشتن رابطه جنسی برای آنها غیر ممکن است. اما روشهایی وجود دارد که می توانید توسط آنها کمر درد خود را در حین رابطه ی جنسی تسکین دهید.

 1-    یکی از این روشها گوش دادن به موسیقی در هنگام رابطه است. تحقیقات نشان می دهند که موسیقی همانند دارو به تسکین درد کمک می کند.

۲-    ماساژ دادن ماهیچه های کمر و گردن نیز به کاهش درد کمک می کند.

۳-    ورزش یوگا انجام دهید. ورزش یوگا به شما هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی کمک می کند و باعث می شود که بهتر بتوانید درد های خود (و از جمله کمر درد) را مدیریت کنید.

۴-    اطلاعات بیشتری در مورد آناتومی بدن خود کسب کنید. زیرا لگن که در برگیرنده ی اندامهای جنسی است، به عنوان یک پایه نیز برای حفظ تعادل ستون فقرات عمل می کند. بنابراین اگر در مورد آناتومی و ساختمان لگن اطلاعاتی داشته باشید می توانید به تاثیر آن بر روی سلامت ستون فقرات نیز پی ببرید.

۵-    ماهیچه ها و عضلات کف لگن خود را تقویت کنید. این ماهیچه ها علاوه بر اینکه در هنگام برقراری رابطه جنسی فعالیت بیشتری دارند، به سلامت ماهیچه های کمر نیز کمک می کنند.
 

منبع: دکتر وریانی  

 

ادرس مطب :مازندران _ تنکابن _ میدان شهید شیرودی _ جنب اداره ی آموزش و پرورش _ ساختمان پارس _ طبقه ی دوم _ واحد ۱۸

جهت اشنائی با اسیبهای ناشی از دویدن حتما اینجا را بخوانید

 

همانطور که در مقاله قبلی ذکر شد بیشترین آسیب های ورزشی ناشی از دویدن در اندام تحتانی ایجاد میشود. این آسیب ها میتوانند در ساق، مچ پا و یا کف پا ایجاد شوند.

ساق

در ساق یک دونده شایعترین علت درد، شین اسپلینت است. این بیماری موجب احساس درد در سطح جلویی و داخلی و پایین ساق میشود.

شکستگی استرسی در استخوان درشت نی هم از دیگر علل احتمالی درد ساق در دوندگان  است. این شکستگی ها معمولا در دوندگان استقامتی ایجاد میشود.

سندروم کمپارتمان مزمن میتواند موجب تورم ساق و درد آن بدنبال دویدن زیاد شود.

گاهی اوقات عضلات پشت ساق دچار پارگی حاد و یا کشیدگی مزمن میشوند و هر دو این  حالات میتوانند موجب بروز درد در پشت ساق دودندگان شوند.

مچ پا

از شایعترین محل های آسیب در دوندگان تاندون آشیل است. این تاندون میتواند  دچار کشیدگی شده که به آن تاندنیت یا تاندینوپاتی آشیل میگویند و مهمترین  علامت آن احساس درد بر روی تاندون است. دوندگانی که دچار این آسیب شده اند  نباید در سربالایی بدوند و باید از پوشیدن کفش های زیادی سفت و یا زیادی  نرم اجتناب کنند. کمی اضافه کردن به ارتفاع پاشنه معمولا به کاهش درد این  افراد کمک میکند.

در دوندگان التهاب بورس پشت استخوان پاشنه میتواند موجب درد مچ پا شود.

پیچ خوردگی مچ پا و پارگی تاندون آشیل هم از دیگر علل درد ناگهانی و حاد مچ پا در دوندگان است.

کف پا

در کف پا شایعترین مشکل احتمالی دوندگان درد پاشنه است. علت این درد کشیدگی فاشیای پلانتار در کف پا است و وقتی ایجاد میشود که دونده بدون آمادگی قبلی مسافت زیادی را میدود و یا در زمین شیب دار به بالا یا سربالایی میدود.  کفش نامناسب هم از علل درد پاشنه در دوندگان است.

خونریزی زیر ناخن شست و سیاه شدن ناخن به علت ضربه نوک انگشت پا به جلوی کفش و فرو رفتن ناخن در گوشت از دیگر مشکلات احتمالی پا در دوندگان است.

شکستگی استرسی در استخوان های متاتارس کف پا و آسیب های استخوان های سزاموئید در  زیر مفصل شست در پنجه پا هم از دیگر علل درد کف پا در کسانی است که زیاد  میدوند. 

 

ادرس :مازندران _ تنکابن _ میدان شهید شیرودی _ جنب اداره ی آموزش و پرورش _ ساختمان پارس _ طبقه ی دوم _ واحد ۱۸

در صورتی که دچار کشیدگی عضلات گردن هستید حتمان اینجا را بخوانید

تعریف  

در گردن عضلات کوچک در اطراف مهره های گردن و عضلات بزرگتر در سطح گردن قرار  دارند. این عضلات می توانند در اثر علل متفاوتی دچار پارگی و کشیدگی شوند                      

علل  

عمدتاً کشیدگی و پارگی تاندون ها و عضله های گردن در اثر ضربات وارد شده به آن در طی برخورد های ورزشی رخ میدهد. آسیب شلاقی گردن هم از سایر علل کشیدگی و پارگی عضلات گردن است

علائم •  

درد به دنبال اصابت ضربه به گردن • حساسیت محل کشیدگی عضله در لمس حساسیت روی مهره های گردن بدنبال آسیب شلاقی گردن • تشدید درد با برگرداندن گردن به قسمت مقابل ضایعه یا با خم کردن سر به جلو یا عقب • اسپاسم عضلات صدمه دیده • اسپاسم عضلات صدمه دیده می تواند منجر به سردرد شود • امکان دارد درد بلافاصله بعد از آسیب شروع شود یا چند ساعت بعد از آسیب شروع گردد • گاهی گیجی، احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن در محل آسیب وجود دارد

درمان • بلافاصله بعد از آسیب و شروع درد باید از یخ درمانی به مدت 30-20 دقیقه بصورت6-3 مرتبه در روز به مدت3-2 روز استفاده شود • امکان دارد پزشک شما برای کاهش درد و التهاب از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده کند • چنانچه بعد از چند روز یخ درمانی و دارو درمانی درد و اسپاسم گردن ادامه یابد امکان دارد پزشک از گرما درمانی استفاده کند.باید کیسه آب گرم به مدت 30-20 دقیقه هر 4-3 ساعت روی محل قرار گیرد تا درد رفع گردد

علائم چه مقدار طول می کشد مدت زمان بهبودی به فاکتورهای مختلفی مثل: سن فرد، سطح سلامتی فرد، شدت کشیدگی عضله، وسعت کشیدگی عضلات و سابقه وجود یا عدم وجود آسیب قبلی مشابه بستگی دارد. در صدمات خفیف طی چند هفته علائم رفع می گردد.

جلوگیری از صدمات و کشیدگی عضلات گردن با تقویت قدرت و انعطاف عضلات گردن به بهترین نحو می توان از کشیدگی و پارگی آن جلوگیری نمود چنانچه موقعیت شغلی یا ورزشی شما به گونه ای است که در ساعات روز مدت زیادی گردن در یک حالت خاص قرار می گیرد(مثل نشستن طولانی پشت میز کامپیوتر) هر از چند گاهی از آن حالت خارج شوید و عضلات گردن را با حرکات گردن منقبض و شل کنید. اغلب صدمات گردن در اثر ضربات قابل پیشگیری نیستند 

ادرس مطب::مازندران _ تنکابن _ میدان شهید شیرودی _ جنب اداره ی آموزش و پرورش _ ساختمان پارس _ طبقه ی دوم _ واحد ۱۸

در صورتی که درد پشت سر و گردن دارید حتما اینجا را بخوانید

دلایل بسیاری برای ایجاد درد در سر و گردن وجود دارند. این علت‌ها به همراه راه درمان آنها در مقاله‌ی زیر مورد بحث و بررسی قرار گرفته‌اند. برای یافتن اطلاعات بیشتر درباره‌ی درد در نواحی پشت سر و گردن این مقاله را دنبال نمایید. آیا درد شدید در ناحیه‌ی سر و گردن روزهای شما را بی قرار ساخته و خواب شب را از چشمان شما ربوده است؟ این سر دردها ممکن است در هر بخشی از سر علی الخصوص در ناحیه‌های پشت گردن رخ دهند. شدت این درد می‌تواند از کم تا متوسط و یا حتی شدید متغیر باشد. افراد مختلف از شدت‌ها و الگوهای درد متفاوتی در ناحیه‌ی عقب سر و گردن رنج می‌برند. عوامل این دردها نیز از فردی تا فرد دیگر فرق می‌کنند. اکثر اوقات درد در ناحیه‌ی پشت سر و گردن نشان دهنده‌ی هیچ مشکل عصبی وخیمی نمی‌باشد. آنها را می‌توان به راحتی و با استفاده از برخی داروهای مسکن داروخانه‌ای، استراحت در رخت خواب و ایجاد تغییرات در سبک زندگی رفع نمود.

چه عاملی باعث ایجاد درد در ناحیه‌ی پشت سر و گردن می‌شود؟ سر با وجود مهره‌هایی در ناحیه‌ی گردن نگه داشته می‌شود. این مهره‌ها وزن سر را نگه می‌دارند و به همان خوبی امکان حرکت را فراهم می‌آورند. زمانی که هم راستایی استخوانی دچار تغییر شود و یا عضلات درون گردن سفت گردند، این امر موجب بروز درد در ناحیه‌ی پشت سر و گردن می‌شود. پس علت بروز چنین دردی چیست؟ همان گونه که قبلاً هم گفتم استخوانها و عضلات گردن به نگه داشتن سر کمک می‌نمایند. زمانی که سر شما به طور ناگهانی به سمت جلو حرکت نماید، این کار باعث روی هم قرار گرفتن استخوانهای گردن می‌شود. این امر باعث ایجاد فشار بر روی عضلات و عصب‌های سر و گردن می‌گردد. ممکن است شما در ناحیه‌ی گردن خود احساس سفتی و فشار نمایید. این امر سبب بروز سر درد در ناحیه‌ی پشت گردن و هم چنین ایجاد درد در گردن می‌شود.

روش درمان درد در ناحیه‌ی پشت سر و گردن سر دردهای ناحیه‌ی پشت سر و گردن معمولاً با پاراستامول، آسپرین و ایبو پروفین درمان می‌گردند. این داروها در کاهش و تسکین درد در سر دردهای کششی و همین طور سر دردهای مهره‌ای بسیار مؤثر هستند. سر دردهای میگرنی و عضلانی نیز با ایبو پروفین و پاراستامول درمان می‌گردند. از عوامل بروز و هم چنین غذاهایی که منجر به حملات شدید میگرنی می‌شوند جلو گیری به عمل آورید. گروهی از داروهای ضد میگرنی به نام تریپتان موجود هستند که تا حد زیادی به درمان حملات میگرنی کمک می‌نمایند. این داروها عبارتند از سوماتریپتان و زولمیتریپتان.
به منظور اجتناب از بروز درد در ناحیه‌ی پشت سر و گردن، لازم است که شما حالت خوبی را به هنگام نشستن، ایستادن و کار کردن در خود حفظ نمایید. بر روی یک صندلی خوب بنشینید که وضعیت نشستن شما را حفظ می‌کند. از مصرف الکل و تنباکو اجتناب ورزید. تمرین کنید و اطمینان حاصل نمایید که مقادیر زیادی هوای تازه استنشاق می‌نمایید. با تعمق (مدیتیشن) و یوگا از بروز استرس جلو گیری کنید. اگر سر درد پا پر جا باقی ماند حتماً به پزشک عمومی خود مراجعه نمایید. امیدواریم اطلاعات فوق به شما در درک کردن و فهم چگونگی رنج بردن فرد از درد در ناحیه‌ی پشت سر و گردن کمک کرده باشد.

ادرس مطب::مازندران _ تنکابن _ میدان شهید شیرودی _ جنب اداره ی آموزش و پرورش _ ساختمان پارس _ طبقه ی دوم _ واحد ۱۸