دکتر علی نیاستی-متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و طب سوزنی
تشخیص و درمان غیر جراحی کمر درد- دیسک-سیاتیک بیماری های عضله و استخوان - مفاصل - روماتیسم- آرتروز زانو - کاهش وزن و تناسب اندام-فیس لیفت وزیبائی و شادابی صورت.دکتر علی نیاستی-متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و طب سوزنی
تشخیص و درمان غیر جراحی کمر درد- دیسک-سیاتیک بیماری های عضله و استخوان - مفاصل - روماتیسم- آرتروز زانو - کاهش وزن و تناسب اندام-فیس لیفت وزیبائی و شادابی صورت.اگر از درد گردن رنج میبرید با ورزشهای مناسب گردن درد گردن را کاهش دهید
از مهمترین اقدامات درمانی که شاید بتوان گفت مهمترین قسمت درمان درد گردن است انجام نرمش های طبی خاصی به منظور تقویت عضلات گردن و افزایش قابلیت انعطاف لیگامان ها و عضلات گردن است. در انجام نرمش ها باید دقت کرد که آنها را بتدریج و کم کم شروع کنیم. تقویت عضلات و افزایش انعطاف لیگامان ها و عضلات نیاز به زمان دارند. اگر نرمش ها با سرعت شروع شوند یا با تعداد زیاد شروع شوند ممکن است موجب افزایش درد شوند.
نرمش های گردن دو دسته اند. نرمش های کششی که همانطور که گفته شده موجب افزایش قابلیت انعطاف عضلات و رباط های گردن میشوند و نرمش های تقویتی که موجب تقویت عضلات گردن میگردند. شروع تمرینات با انجام نرمش های کشش است و بعد از مدتی باید نرمش های تقویتی هم به نرمش های کششی اضافه شوند.
بایستید یا بنشینید. کف دست چپ خود را بر روی سمت چپ سر خود قرار داده و کف دست را به آرامی به سر خود فشار دهید در همین حال سر خود را هم به دستتان فشار دهید بطوریکه سر و دست شما حرکت نکنند بلکه فقط به یکدیگر فشار وارد کنند. وضعیت را 10-5 ثانیه حفظ کرده و حرکات را 5-3 بار تکرار کنید. همین حرکات را با همین مشخصات برای طرف راست انجام دهید
| |||||||||||
منبع:ایران ارتوپد
ادرس مطب : مازندران_تنکابن_میدان شهید شیرودی_جنب آموزش و پرورش_ساختمان پارس_طبقه۲_واحد۱۸ |
اگر از ناراحتی گردن رنج میبرید اینجا را بخوانید.
درد گردن علل متعددی دارد ولی از شایعترین علت های ایجاد آن کشیدگی عضلات، آرتروز مهره های گردنی و هرنی دیسک بین مهره ای است. از اقدامات متعددی برای درمان هر کدام از این بیماری ها استفاده میشود. بعضی از این اقدامات مشترک بین این بیماری ها است. مثلا استفاده از داروهای ضد التهاب، گرما و استراحت در همه آنها شدت درد را کاهش میدهد. از مهمترین اقدامات درمانی که شاید بتوان گفت مهمترین قسمت درمان این بیماری ها است انجام نرمش های طبی خاصی به منظور تقویت عضلات گردن و افزایش قابلیت انعطاف لیگامان ها و عضلات گردن است. از مهمترین علل مستعد کننده ابتلا به همه این بیماری ها ضعف عضلات گردن و کم شدن قابلیت انعطاف عضلات گردن است. زندگی شهری جدید موجب هرچه دورتر شدن انسان ها از فعالیت های بدنی شده است. شغل های پشت میز نشینی نه تنها موجب ضعیف شدن عضلات مختلف انسان میشود بلکه به علت وضعیت بد نشستن پشت میز موجب وارد شدن فشار های زیادی به مفاصل میشود. این عوامل در دراز مدت موجب بروز درد گردن و کمر و زانو میشود. نرمش های گردن با تقویت عضلات گردنی و افزایش قابلیت انعطاف لیگامان ها و عضلات گردن موجب کاهش فشار بر روی مهره و دیسک گردن شده و تاثیر قابل توجهی در کاهش و حتی حذف کامل دردهای گردنی دارد. مهمترین نکته در انجام این نرمش ها اینست که در موارد زیر باید از انجام نرمش ها اجتناب شود
انجام نرمش ها در این حالات ممکن است موجب افزایش شدت درد شود. نرمش های گردن در موارد زیر موثرند
ممکن است بپرسید اگر با انجام اقدامات درمانی دیگر درد گردن کاهش یابد دیگر چه احتیاجی به انجام نرمش های گردنی است. علت آنست که چون عامل اصلی درد گردن در بیماری های ذکر شده ضعف عضلات گردن و کاهش قابلیت انعطاف لیگامان ها و عضلات گردن است حتی وقتی درد از بین میرود عامل اصلی زمینه ساز باقی مانده است. دیر یا زود بعد از چند ماه یا چند سال فرد دوباره دچار درد گردن میشود. با افزایش سن فرد و ضعف بیشتر عضلات گردن احتمال عود درد بیشتر میشود. درمان درست اینست که با مقابله با علت اصلی بیماری راه را بر برگشت مجدد بیماری برای همیشه ببندیم. در مواردی هم که بیمار مدتها دچار درد گردن بوده است انجام نرمش ها با از بین بردن علت زمینه ای نقش مهمی در درمان دارد.
نکته مهم دیگر در انجام نرمش ها اینست که باید آنها را بتدریج و کم کم شروع کرد. تقویت عضلات و افزایش انعطاف لیگامان ها و عضلات نیاز به زمان دارند. اگر نرمش ها با سرعت شروع شوند یا با تعداد زیاد شروع شوند ممکن است موجب افزایش درد شوند. | |
منبع:ایران ارتوپد
ادرس مطب: مازندران_تنکابن_میدان شهید شیرودی_جنب آموزش و پرورش_ساختمان پارس_طبقه۲_واحد۱۸ |
اگر دچار بیماری دیسک وسیاتیک هستید ونگران چگونگی درمان ان هستید اینجا را کلیک کنید.
سوال:خانم 37 ساله ای هستم خانه دار که به مدت یک ماه دچار کمر درد شدید شده ام .درد از کمر به پشت ساق پای چپم کشیده میشود .از ایستادن در اشپزخانه عاجزم و چند دقیقه ای روبروی تلویزیون بیشتر نمی تانم بنشینم چون درد امانم نمی دهد.به پزشک جراح اعصاب در تهران مراجعه نمودم درخواست ام ار ای برایم داد پس از انجام ان نزد ایشان رفتم دکتر معالجم گفتند دیسک شما پاره شده است و نیاز به جراحی دارید ولی قبل از جراحی برای بررسی بیشتر نوار عصب وعضله از سیاتیکم انجام بدهم.در اینترنت دنبال بیماری دیسک و سیاتیک بودم که با وبلاک شما اشنا شدم و تمایل پیدا کردم راجع به بیماری ام از شما بپرسم.اولا دیسک است یا سیاتیک و ثانیا با وجود داشتن ام ار ای چه ضرورتی داشت پزشک معاجم درخواست نوار عصب و عضله برایم کردند ممنون میشوم از این جهت راهنمائیم فرمائید. با سپاس فراوان
جواب: ریشه های عصب سیاتیک از فضای بین دو مهره در ناحیه کمر در مجاورت دیسک بین مهره ها از نخاع خارج میشود وبوسیله ریشه های مجاور تنه عصب سیاتیک را تشکیل میدهند و از طریق لگن وارد فضای پشت اندام تحتانی شده واز انجا به قسمتهای انتحائی پاها کشیده می شود .حال
به هر دلیل از جمله فتق دیسک ریشه های عصب سیاتیک تحت فشار قرار بگیرد بسته به اینکه کدام دیسک بین مهره ای فتق شده باشد درد تیر کشنده ای در مسیر عصب سیاتیک احساس خواهد کرد این دردها را بیمار می تواند در پشت ران-پشت ساق پا و یا کناره ساق پا حس نماید.همراه با درد احساس بی حسی در انگشتان پا-در کناره خارجی پا به سمت انگشتان کوچک پا-انگشت بزرگ پا ویا در کف پا -درکناره خارجی ساق پا احساس نماید.در صورت فتق یا پاره گی دیسک .دیسک ریشه یا ریشه های عصب سیاتیک(یا فمورال) را تحت فشار قرار می دهد(پس مشکل شما اسیب ریشه عصب سیاتیک بوسیله تخریب دیسک کمرتان میباشد).بدلیل اینکه عضو مهم و حیاتی اندام تحتانی عصب سیاتیک بوده و توجه به میزان اسیب ان در تصمیم کیری درمان جراحی و یا غیر جراحی نقش موثری دارد بنابر این بررسی میزان اسیب عصب سیاتیک از طریق نوار عصب وعضله کاری بسیار منطقی بوده که همکار جراح دستور انرا دادن بهتر است هماران با تجربه طب فیزیکی این کار را برای شما انجام دهند.از انجائی که میزان اسیب ریشه عصب سیاتیک در تصمیم کیری درمان شما نقش زیادی دارد توصیه ما این است قبل از نوار عصب تسلیم جراحی نشوید .امروزه همکاران جراح ما در نقاط مختلف دنیا جهت تصمیم گیری برای دیسک حتما از وضعیت عصب سیاتیک به خوبی اگاه میشوند در ایران نیز در مراکز بزرگ به این مهم توجه دارند از انجائی که بیش از 95% موارد فتق و پاره گی دیسک نیاز به جراحی نیست با بررسی دقیق تر عصب سیاتیک از جراحی های غیر ضرور جلو گیری خواهد شد. فتق و یا پاره گی دیسک تا زمانیکه منجر به اسیب جدی عصب سیاتیک نشود تهدیدی جدی تلقی نمیشود و منجر به فلجی اندام نخواهد شد.روش های غیر جراحی از جمله طب سوزنی هنوز جهت درمان بیماری شما پیشنهاد میشود.
ادرس مطبمازندران_تنکابن_میدان شهید شیرودی_جنب آموزش و پرورش_ساختمان پارس_طبقه۲_واحد۱۸
سردردهای میگرنی را با طب سوزنی مهار کنیم.
از آنجایی که طب غربی قادر به درمان موفقیت آمیز سردردهای میگرنی نمیباشد بسیاری از این بیماران به متخصصین طب سوزنی مراجعه میکنند.
یک تئوری شایع پزشکی در مورد علت ایجاد سردردهای میگرنی آن است که اسپاسم (گرفتگی عضلانی)
غیر طبیعی که به دنبال آن شریان های مغز بطور غیر طبیعی گشاد میشوند باعث بروز سردردهای میگرنی میشود .
اسپاسم اولیه باعث میگردد که به اندازه کافی خون به چشمها نرسدو به همین دلیل قبل از بروز سردردهای میگرنی عده ای از بیماران دچار مشکلاتی در چشمها میشوند(همانند نورهای فلاش مانند). سپس شریانها شل و گشاد شده و مقدار زیادی خون به مناطقی که دچار کمبود خون شده اند وارد میگردد.
ورود این مقدار زیاد خون است که سبب بروز سردردهای شدید میگرنی میشود. به محض اینکه سردردهای میگرنی شروع شدند مصرف قرصهای مسکن مثل آسپرین واستامینوفن معمولا قادر به از بین بردن این سردردها نمیباشند.
اکنون اجازه دهید که فرد بیماری را بررسی نمایم که با شکایت سردردهای مکرر میگرنی به یک مطب طب سوزنی مراجعه کرده است.
بیمار خانم جوانی است که سردرد خود را چنین توصیف میکند: درد از بالای یک چشم شروع شده به بالا میرود و تا پشت گردن امتداد می یابد. این درد شدید و ضربان دار بوده و باعث گرم شدن و
گر گرفتگی صورت میشود.
در هنگام مراجعه به مطب و در بین راه سردرد او شروع شد و وقتی به مطب طب سوزنی رسیدسردرد او فوق العاده شدید بود. متخصص طب سوزنی با مشاهده صورت گر گرفته و قرمز بیمار متوجه شد که او دچار یک وضعیت گرمایی است.هنگامی که چشمهای او معاینه شد چشمها به نظر ملتهب می آمدند وبیمار نیز شکایت داشت که نور باعث ناراحتی در چشمهای او میشود.
درمان را میتوان هم در حین بروز سردردهای میگرنی برای متوقف کردن آن و هم در مواقع بین سردردها که بیمار احساس دردی ندارد انجام داد.
در هر دو مورد بر قرار نمودن تعادل بین یانگ ( Yang) و یین ( Yin ) به پیشگیری از حملات یعدی سردرد کمک میکند.
همچنین به بیمار توصیه می شود که از کشیدن سیگار ,نوشیدن الکل و خوردن گوشت قرمز خودداری کند زیرا این موارد باعث تحریک یانگ در بدن می شوند.
منبع:دکتر اعتمادی
ادرس مطب: مازندران_تنکابن_میدان شهید شیرودی_جنب آموزش و پرورش_ساختمان پارس_طبقه۲_واحد۱۸
اگر میخواهید از لیست بیماریهائی که سازمان جهانی بهداشت قابل درمان با طب سوزنی میداند باخبر شوید اینجا را کلیک کنید.
طب سوزنی در چه نوع بیماریهایی کمک کننده است؟
طب سوزنی که شاخه ای از طب سنتی چین میباشد در سال 1979طی نشست سازمان بهداشت جهانی، در پکن، مورد تأئید آن سازمان قرار گرفت و لیستی از بیماریهای که در درمان آنها میتوان از طب سوزنی استفاده کرد در اختیار دنیا قرار داده شد که به شرح زیر میباشد .
سازمان بهداشت جهانی 1979
گوارش :یبوست، درد شکم،اسهال ،بد هضمی (سوء هاضمه).
اعصاب و روان :اضطراب ،افسردگی ،عصبیت ، نور وسز،کم کردن نگرانی و اضطراب .گوش و حلق و بینی و چشم : آب مروارید،ضعف چشم،دندان درد ،التهاب لثه ( عفونت لثه ) ،وز وز گوش.
.زنان :علائم قبل از قاعدگی زنان ،یائسگی ( علائم ) ،نازائی.ماهیچه و مفاصل : آرتروز،کمر درد،گردن درد ،درد ماهیچه ،ضعف ماهیچه ،گرفتگی عضله .نورولوژی :،سر درد، میگرن ،بیماری های عصب مثانه ،پارکینسون ،دردهای بعد از عمل ،فلج های مغزی ،سیا تیک. دستگاه تنفسی :آسم ،برونشیت ،سرما خوردگی ،سینوزیت ،ترک سیگار، گلودرد .بیماریهای مختلف: کنترل اعتیاد ،کمک به ورزشکاران ، تنظیم فشار خون ،خستگی زیاد ، تعدیل سیستم ایمنی.
ادرس مطب: مازندران_تنکابن_میدان شهید شیرودی_جنب آموزش و پرورش_ساختمان پارس_طبقه۲_واحد۱۸