-
در صورتی که دچار پاره گی دیسک کمر هستید حتما اینجا را بخوانید
دوشنبه 13 بهمن 1393 12:34
دیسکها مانند بالشتکی در بین مهره های کمر شما قرار دارند، داخل دیسکها ماده نرمی است که اگر این ماده با فشار به لایه اطراف خود جا به جا شود و یا این لایه را پاره کند و خارج شود می‌گوییم دیسک بیرون زده است. اما توجه کنید که بسیاری از افراد که دچار این حالت یعنی بیرون زدگی دیسک هستند درد و علامتی ندارند. چون عموما فقط...
-
توصیه های ورزشی ما را جهت درمان کمر درد جدی بگیرید
دوشنبه 13 بهمن 1393 12:27
به جز موارد بسیار نادر کمردرد که در اثر عواملی مانند عفونت، شکستگی و سرطانها ایجاد شده است ورزش می تواند در پیشگیری، درمان و جلوگیری از عود دیگر انواع کمردرد مفید باشد. روش های مختلف ورزشی وجود دارند که می توانند به افراد مبتلا به کمردرد با توجه به تشخیص شان کمک کند. پزشک تان با توجه به وضعیت خاص شما که در معاینه و...
-
در صورتی که بخواهید اثر ورزش یوگا را در اصلاح انحنای ستون فقرات بدایند حتما اینجا را بخوانید
یکشنبه 5 بهمن 1393 20:44
تحقیقات جدید نشان میدهند انجام یوگا به مدت 90 ثانیه و حداقل برای 3 روزدر هفته می تواند در کمتر از 3 ماه انحنای ستون فقرات را در بیماران مبتلا به اسکولیوز کاهش دهد. حدود 6 میلیون نفر در ایالات متحده به اسکولیوز مبتلا هستند. این بیماری نوعی انحراف جانبی ستون فقرات است و گرچه می تواند در هر سنی وجود داشته باشد ولی معمولا...
-
جهت اشنائی با ورزشهای مناسب جهت درمان دردهای دنبالچه حتما اینجا را بخوانید
شنبه 4 بهمن 1393 19:44
مهمترین عامل در بروز درد دنبالچه مربوط به نیمه دررفتگی‌های استخوان دنبالچه و نداشتن ثبات این استخوان و حرکت بیش از حد آن است. معمولا درد در این ناحیه به جایی انتشار نمی‌یابد اما گاهی با کمردرد یا درد باسن و کشاله ران همراه میشود و با نشستن یا بلند شدن از حالت نشسته افزایش می‌یابد. گاهی هم ممکن است بدون سابقه آسیب،...
-
جهت اشنائی با ورزشهای مناسب جهت درمان شکستگیهای انگشتان پا حتما اینجا را بخوانید
شنبه 4 بهمن 1393 19:39
درمان شکستگی انگشتان پا شایع ترین علت های شکسته شدن انگشتان پا گیر کردن پنجه پا در بین اشیاء ثابت و افتادن اجسام سنگین بر روی پا است. وضعیت خاص قرار گرفتن انگشتان در جلوی پا آن ها را بیشتر در معرض ضربه و آسیب قرار می دهد. در بعضی از ورزش ها ضربات مکرر و طولانی به انگشت می تواند موجب شکستگی های مویی یا استرسی شود. برای...
-
جهت اشنائی با بهترین حرکات یوگا جهت جلو گیری از کمر درد حتما اینجا را بخوانید
شنبه 4 بهمن 1393 19:31
طرز ایستادن و نشستن نامناسب، عضلات پشت ضعیف، و سبک زندگی کم تحرک، سهم عمده‌ای در کمر درد دارند. راه حل درمان و پیشگیری از کمر درد هم، افزایش فعالیت شما و داشتن کمری انعطاف پذیر و قوی است. تمرین منظم یوگا، به شما در این کار کمک میکند. به خواندن این مطلب ادامه دهید تا بفهمید که کدام وضعیت های یوگا به پشتتان کمک میکند:...
-
جهت درمان کمر درد و حتی جلوگیری از کمر درد حتما ورزشهای زیر را انجام دهید
شنبه 4 بهمن 1393 19:22
چند تمرین برای جلوگیری از کمر درد و درمان کمر درد. یکى از شایع ترین مشکلاتى است که انسان همواره با آن مواجه بوده است. حدود سه چهارم مردم در زمانى از عمر خود حداقل یکبار دچار کمر درد مى شوند. جالب است بدانید ۸۵درصد کمردرد ناشی از بد نشستن در محیط های کاری است و همین طور مصرف قندهای ساده موجب افزایش کمر درد میشود؛ وجود...
-
در صورتی که قوز پشتی ازارتان می دهد جهت اصلاح قوز پشتی حتما ورزشهای زیر را انجام دهید
شنبه 4 بهمن 1393 19:15
گوژپشتی یا کیفوز که در ادبیات عامیانه به آن قوز میگویند، مشکلی نسبتا شایع میان نوجوانان و به‌خصوص دختران و حتی در بزرگسالان به‌شمار می‌رود. در این وضعیت افتادگی شانه‌ها و کتف‌ها، جلوآمدن سر، کاهش قدرت حرکت اندام‌های فوقانی و در حالت شدیدتر، درد یا کاهش ظرفیت تنفسی اتفاق می‌افتد. باید توجه داشت که در حالت طبیعی، ستون...
-
در صورتی که می خواهید بدانید دویدن تاثیری بر ارتروز زانو دارد یا نه حتما اینجا را بخوانید
چهارشنبه 1 بهمن 1393 19:52
یک مطالعه جدید نشان داده است که دویدن منظم نه تنها احتمال بروز آرتروز و ساییدگی در مفصل زانو را افزایش نمی دهد بلکه می تواند به پیشگیری از آن کمک کند. در این مطالعه محققین از 2600 نفر راجع به انواع فعالیت های بدنی که انجام می دهند یا قبلا انجام می داده اند سوال کردند. سن متوسط این افراد 64 سال بود و از آنها سوال شد که...
-
دز صورتی که می خواهید بدانید چگونه از مفاصل و استخوانهای بدن تان را در سنین بالا با ورزش مراقبت کنید حتما اینجا را بخوانید
چهارشنبه 1 بهمن 1393 19:43
طبق جدیدترین تحقیق انجام گرفته روی ورزشکاران سالمند که در Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons JAAOS منتشر شد، فعالیت های بدنی می تواند بر روی بهبود عضلانی و سلامت کلی بدن تاثیر گذاشته و عوارض ناشی از افزایش سن را کمتر کرده و یا بروز آنها را به تاخیر اندازد. در گذشته تصور می شد که افزایش سن باعث...
-
در صورتی که اطلاعات دقیقی از دررفتگی شانه می خواهید حتما اینجا را بخوانید
دوشنبه 29 دی 1393 20:16
مفصل شانه یکی از مفاصلی است که اغلب اوقات در می رود و یا جابه جا می شود. دررفتگی شانه عبارت است از: یک نیروی محکم که شانه را به طرف خارج می کشد و یا یک چرخش خیلی زیاد که باعث شود توپ بازو بیرون از کاسه شانه رود. دررفتگی می تواند به سمت جلو، عقب و پایین باشد. گرفتگی عضلات درد شدیدی را به وجود می آورد که یکی از علائم...
-
در صورتی که درد تیر کشنده در کمر دارید ولی MRI کمر تان سالم است جهت اطلاع از علل ان حتما اینجا را بخوانید
دوشنبه 29 دی 1393 20:07
رادیکولوپاتی شیمیایی (Chemical radiculopathy) رادیکولیت (Radiculitis) به معنای التهاب ریشه عصبی است. اگر التهاب ریشه عصبی به علت آزاد شدن مواد شیمیایی ایجاد گردد، رادیکولیت شیمیایی گفته می شود. به هنگام آسیب دیسک بین مهره ای، مواد شیمیایی خاصی می تواند ایجاد شود که علاوه بر آسیب دیسک بین مهره ای، ممکن است به فضای...
-
در صورتی که گرفتار ارتروز گردن هستید جهت اطلاع از نحوه درمان ان حتما اینجا را بخوانید
دوشنبه 29 دی 1393 17:36
آرتروز گردن (استئوآرتروز گردنی یا استئوآرتریت گردنی) یا اسپوندیلوز گردنی یک بیماری تخریبی مفصلی (Degenerative joint disease) است که بیشتر افراد بالاتر از 45 سال را گرفتار می کند. استئوآرتریت گردنی (آرتروز گردن) برخلاف نامش یک بیماری التهابی نیست. آرتروز (استئوآرتریت) بیماری مزمنی است که اگرچه در بسیاری از افراد با...
-
در صورتی که دچار اسیب رباطهای صلیبی زانوی خود هستید حتما اینجا را بخوانید
یکشنبه 28 دی 1393 21:21
آسیب ACL، یکی از متداول ترین آسیب های زانوست. هر ساله در امریکا، تقریبا 150000 آسیب ACL، رخ می دهد. ورزش کاران زنی که در بازی های فوتبال و بسکتبال شرکت می کنند، در مقایسه با ورزش کاران مرد، ده تا هشت بار بیشتر امکان رنج بردن از این نوع آسیب را دارند. اطلاعات اخیری که از سازمان بسکتبال ملی زنان به دست آمده، نشان می دهد...
-
در صورتی که دچار علائم دیسک گردن هستید و دنبال درمان ان هستید حتما اینجا را بخوانید
چهارشنبه 24 دی 1393 12:34
مهمترین علائم تحریک ریشه های عصبی در گردن بصورت درد گردن با انتشار به شانه، بازو، ساعد یا دست است. گاهی علائمی بصورت گزگز، سوزن سوزن شدن یا کاهش حس لمس پوست بوجود میاید و گاهی فرد احساس میکند قدرت دست وی در انجام دادن بعضی از کارها کاهش پیدا کرده است. علائم گفته شده ممکن است با به عقب بردن یا چرخاندن سر شدیدتر شوند و...
-
در صورتی که دردهای تیر کشنده از ناحیه گردن بطرف بازو و دست خود دارید حتما باید دیسک گردن بررسی شود .
چهارشنبه 24 دی 1393 12:24
علت درد های گردن که به شانه، بازو، ساعد یا دست انتشار پیدا میکنند در بسیاری اوقات تحریک ریشه های عصبی است که از نخاع گردنی خارج میشوند. به این عارضه رادیکولوپاتی گردنی Cervical radiculopathy میگویند و شروع این بیماری با پیر شدن دیسک بین مهره ای است. چگونه تحریک ریشه عصبی موجب درد گردن و دست میشود به قسمتی از نخاع که...
-
در صورتی که بخواهید با راه کارهای جلوگیری از کمر درداشنا شویدحتما اینجا را بخوانید
شنبه 20 دی 1393 19:11
از یک درد ساده و گهگاه در کمر شروع میشود و مدتی بعد، راه رفتن را هم سخت میکند. برای شمایی که از سر عادت یا به اجبار کارتان، هر روز نزدیک به 10 ساعت را نشسته می‌گذرانید، کمردرد احتمالا واژه آشنایی است دردی که اغلب سرجایش نمی‌آید و خیلی زود گردن، شانه و پای‌تان را هم درگیر میکند. اگر کارمندی پشت میزنشین هستید، خواندن...
-
در صورتی که همراه با گردن درد دچار گزگز و بی حسی انگشتان دست خود می شوید حتما اینجا را بخوانید
جمعه 19 دی 1393 12:35
کاهش حس لمس در اندام فوقانی و خواب رفتن آن معمولا به علت فشاری است که به ریشه های عصبی گردن و یا اعصاب دست وارد میشود. اعصابی که از بین مهره های گردن خارج میشوند یک شبکه عصبی به نام شبکه گردنی را در ناحیه گردن میسازند. از این شبکه اعصاب متعددی خارج شده که به بازو، ساعد و دست میروند و حس و حرکت آنها را تامین میکنند....
-
در صورتی که گرفتار خار پاشنه هستید حتما اینجا را بخوانید
دوشنبه 15 دی 1393 13:16
درمان خار پاشنه معمولاً غیر جراحی است. درمان این بیماری مانند بسیاری بیماری های دیگر نگهدارنده است به این معنی که با رعایت دستورات خاصی خوب میشود و اگر آن دستورات رعایت نشوند علائم مجدداً برمیگردند. رعایت موارد زیر کمک کننده است. تا چند ماه زیاد سر پا نایستید و زیاد راه نروید. در صورتی که فعالیت ورزشی انجام میدهید آن...
-
در صورتی که بخواهید با ارتروز گردن و علائم و درمان ان اشنا شوید حتما اینجا را بخوانید
چهارشنبه 10 دی 1393 20:21
ستون فقرات هم مثل هر ساختمان دیگر بطور طبیعی در معرض تغییرات ناشی از افزایش سن است اما برخی مسائل مثل حرکات بیش از حد یا ناصحیح ، استفاده نادرست ، سوانح رانندگی که باعث خمیدگی ناگهانی سر به جلو و سپس عقب می شوند ( Wiplash ) ، کارهای سنگین ، حمل وسایل و اشیاء روی سر ( که در جامعه روستایی ما شایع است ) ، اختلالات...
-
در صورتی که به دنبال درمانهای غیر جراحی جهت دیسک گردن هستید حتما اینجا را بخوانید
چهارشنبه 10 دی 1393 19:44
برای دیسک گردن و فتق آن درمان های زیادی وجود دارد که آخرین آنها درمان با جراحی است. در این مقاله سعی داریم علاوه بر بررسی علت ها و دلایل به راه حل های غیر جراحی دیسک گردن بپردازیم که شامل تزریق، ورزش درمانی، بالش گردن و یقه گردن می باشد و در نهایت اشاره ای به درمان با جراحی این بیماری خواهیم کرد. فتق دیسک گردن چیست؟...
-
در صورتی که نگران گودی کمر خود هستید حتما ورزشهای زیر را به دقت انجام دهید.
یکشنبه 7 دی 1393 12:16
ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود … در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می باشد. ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن...
-
در صورتی که نگران فاصله افتادن مهره های گردنی و احساس درد در ناحیه گردن خود هستید حتما اینجا را بخوانید
سه‌شنبه 25 آذر 1393 20:37
ستون مهره گردنی از هفت استخوان به نام مهره های گردنی تشکیل شده که در امتداد یکدیگر و در زیر جمجمه قرار گرفته اند. در بین این مهره ها بافتی شبه غضروفی به نام دیسک قرار گرفته است. گاهی اوقات دیسک بین مهره ای خراب شده و در نتیجه فاصله بین مهره ها کاهش میابد. پس کم شدن فاصله بین مهره ها غیر طبیعی است ولی بیماری به صورت...
-
در صورتی که نگران بی حسی وسر شدن پای خود هستید حتما اینجا را بخوانید
سه‌شنبه 25 آذر 1393 12:12
خواب رفتن و بیحس شدن و سِر شدن اندام تحتانی معمولا نشانه اختلال در فعالیت اعصاب این ناحیه بوده و شایعترین علت آن فشار به ریشه های عصبی کمر به علت هرنی دیسک بین مهره ای یا تنگی کانال نخاعی است. در تنگی کانال نخاعی، به علت رشد استخوان های نابجا و زیادی و یا به علت رشد رباط ها در درون کانال استخوانی ستون مهره، جا و فضا...
-
در صورتی که بخواهید رابطه بین جراحی منیسک زانو و ارتروز زانو پس از جراحی اطلاعات دقیقی پیدا کنید حتما اینجا را بخوانید
یکشنبه 23 آذر 1393 20:34
منیسک ها دو بافت فیبری غضروفی درون زانو هستند که موجب پایداری مفصل شده و در جذب ضربات وارد شده به زانو کمک میکنند. منیسک ها بدنبال ضربات شدید زانو ممکن است پاره شوند و یکی از اعمال جراحی رایج که امروزه زیاد انجام میشود ترمیم منیسک های پاره شده است. اینک یک مطالعه جدید این نکته را مطرح کرده است که این نوع اعمال جراحی...
-
اگر به دنبال راهکاری جهت جلوگیری از اسپاسم عضلانی در ناحیه کمر هستید حتما اینجا را بخوانید
یکشنبه 23 آذر 1393 20:21
عضلات کمر شما در حین راه رفتن، دویدن و بلند کرده اجسام فشار زیادی را تحمل میکنند و به همین خاطر در معرض کشیدگی و اسپاسم هستند که نتیجه آن چیزی جز کمردرد نیست. برای پیشگیری از اسپاسم عضلات کمر به شما پیشنهاد میشود تغذیه مناسب داشته باشید وزن خود را تا آنجا که ممکن است پایین نگه دارید نرمش های کششی را هر روز انجام دهید...
-
در صورتی که تمایل به ترک اعتیاد خود به روش طب فیزیکی -طب سوزنی دارید حتما اینجا را بخوانید
جمعه 21 آذر 1393 17:23
ترک اعتیاد به روش طب سوزنی سابقه بیسیار طولانی داشته و بیمارن زیادی با این روش درمان شده اند همراه با درمان به روش طب سوزنی بیماران باید درمانهای طب فیزیکی که از طرف متخصصین طب فیزیکی پسشنهاد داده می شود را نیز بکار بسته نتایج به حد اکثر ممکن برسد. بیماران معتاد به مواد مخدر علاوه بر طب سوزنی باید: الف)حمام گرم و داغ...
-
در صورتی که با درمان مواد مخدر به روش طب سورنی می خواهید اشنا شوید حتما اینجا را بخوانید
سه‌شنبه 18 آذر 1393 12:20
بیمارانی که دچار اعتیاد مواد مخدر می شوند بدلیل اینکه نیاز بدن به مقدار مصرفی روزهای قبل عادت نکرده و جهت حفط مقدار معینی از دارو در خون خود نیاز دارند به مقدار بیشتر در روزهای بعدی مصرف نمایند بنابر این نیاز بدن انها به مواد مخدر افزایش پیدا می کند. علاوه بر این مواد مخدر بر روحیه بیمار نیز اثر کرده استرس روزانه انها...
-
در صورتی که اطلاعاتی راجع به خار پاشنه میخواهید و با نحوه درمان ان از طریق طب فیزیکی-طب سوزنی اشنا شوید اینجا را بخوانید
دوشنبه 17 آذر 1393 12:48
خار پاشنه زائده استخوانی نوک تیزی است که در قسمت انتها و زیر استخوان پاشنه( calcaneal spur )ایجاد میشود و نحوه ایجاد ان نیز بیشتر ناشی از تحت فشار قرار گرفتن کف پا خصوصا در ناحیه پاشنه و استرس بیش از اندازه این ناحیه می باشد که به مرور زمان کلسیم در این ناحیه رسوب کرده و منجر به زائده نوک تیز یا همان خار پاشنه می...
-
در صورتی که می خواهید درد و گرفتگی پشت ساق پا را با طب فیزیکی - طب سوزنی درمان کنید حتما اینجا را بخوانید
یکشنبه 16 آذر 1393 19:04
در بدن بیش از 600 نوع عضله داریم که در فعالیتهای روزانه از نفس کشیدن تا بلع غذا و راه رفتن به ما کمک می کنند. گرفتگی عضلات بیشتر در قسمت عضلات بازوئی و عضلات پشت و جلوی ران و پشت ساق پا اتفاق می افتد و در اینجا بیشتر بحث ما در باره گرفتگی عضلات پشت ساق پا می باشد. گرقتگی پشت ساق پا در موارد مختلف در بیماران ایجاد می...