توصیه های ورزشی ما را جهت درمان کمر درد جدی بگیرید

 

به جز موارد بسیار نادر کمردرد که در اثر عواملی مانند عفونت، شکستگی و سرطانها ایجاد شده است ورزش می تواند در پیشگیری، درمان و جلوگیری از عود دیگر انواع کمردرد مفید باشد. روش های مختلف ورزشی وجود دارند که می توانند به افراد مبتلا به کمردرد با توجه به تشخیص شان کمک کند. پزشک تان با توجه به وضعیت خاص شما که در معاینه و شرح حال تان مشخص می شود ورزشهای مخصوصی را برایتان تجویز می کند. مثلا اگر شما ضعف عضلات شکم  یا کمر را داشته باشید باید ورزشهای خاص برای تقویت آنها مانند ورزش های پایداری مرکزی را انجام دهید و اگر کوتاهی یا ضعف برخی عضلات را دارید باید ورزشهایی در جهت بلند شدن و یا قوی شدن آن عضلات را انجام دهید.  برخی از ورزش ها هستند که برای افراد مبتلا به سیاتیک و بیرون زدگی دیسک کمک کننده هستند. آنها کمک می کنند ستون فقرات در وضعیتی قرار بگیرد که فشار روی نخاع و ریشه های عصبی کمتر شود 

 

ادرس مطب :  مازندران _ تنکابن _ میدان شهید شیرودی _ جنب اداره ی آموزش و پرورش _ ساختمان پارس _ طبقه ی دوم _ واحد ۱۸