در صورتی که می خواهید دچار حملات قلبی نشوید حتما به نکات زیر توجه کنید

یک مطالعه جدید نشان داده است که رعایت کردن 5 نکته کلیدی می تواند از هر 5 حمله قلبی مانع از بوجود آمدن 4 تای آنها شود. این مطالعه نشان می دهد که در مردان میانسال و بالاتر، اگر کمتر از الکل استفاده کنند، سیگار نکشند، غذای درست بخورند، ورزش کنند و وزن مناسب داشته باشند می توانند تا حد بسیار زیادی مانع از بروز حملات قلبی در خود شوند. محققان می گویند تنها یک درصد افرادی که مورد مطالعه قرار داده اند هر 8 نکته ذکر شده را با استاندارد بالایی رعایت میکرده اند و در این افراد بروز سکته قلبی 86 درصد کمتر از افرادی بوده که نکات را رعایت نکرده اند. در این مطالعه که نتایج آن در مجله Journal of the American College of Cardiology به چاپ رسیده است محققان سوابق بالینی بیش از 20 هزار سوئدی را در سال 1997 که سن آنها بین 79-45 سال بوده مورد بررسی قرار داده اند. در آن زمان این افراد هیچ نشانه ای از سرطان، بیماری قلبی، دیابت و یا بالا بودن فشار خون یا کلسترول نداشته اند. در 8 درصد از این افراد که هیچکدام از 5 نکته ذکر شده را رعایت نمی کردند و تعدادشان 1724 نفرد بود 166 مورد سکته قلبی ایجاد شده و در یک درصد (212 نفر) که تمام 5 نکته را رعایت کرده بودند تنها سه مورد سکته قلبی بوجود آمد. محققان نتیجه گرفتند که با رعایت هر 5 مورد، احتمال سکته قلبی 80 درصد کاهش پیدا کرده است. البته رعایت هر نکته به تنهایی هم می تواند تا حدود کمتری موثر باشد. بطور مثال مصرف غذاهایی که بیشتر از میوه و سبزیجات و غلات و حبوبات تشکیل شده و مصرف بیشتر لبنیات کم چرب به تنهایی توانسته بود ریسک سکته قلبی را 20 درصد کاهش دهد. منبع:ایران ارتوپد

ادرس مطب: مازندران_تنکابن_میدان شهید شیرودی_جنب آموزش و پرورش_ساختمان پارس_طبقه۲_واحد۱۸